Wpisy archiwalne w kategorii
30 - 50
| Dystans całkowity: | 8603.41 km (w terenie 1642.50 km; 19.09%) |
| Czas w ruchu: | 401:20 |
| Średnia prędkość: | 21.44 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 52.40 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 173 (90 %) |
| Maks. tętno średnie: | 131 (68 %) |
| Suma kalorii: | 2649 kcal |
| Liczba aktywności: | 224 |
| Średnio na aktywność: | 38.41 km i 1h 47m |
| Więcej statystyk | |
po lesie
Niedziela, 27 marca 2011 | dodano:27.03.2011Kategoria 30 - 50
| Km: | 30.30 | Km teren: | 15.00 | Czas: | 01:31 | km/h: | 19.98 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 6.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Specialized Hardrock 2010 | ||
po lesie, początkowo z polem i olem, później sam mierząc nową pętlę Polna - Barbarka - Piwnice - lotnisko - Polna (sporo piachów po zimie, kilka lekkich podjazdów, jeden cięższy w okolicach lotniska)
dystans pętli: 18,00 km
czas: 0:53:52
avs: 20,05 km/h (tempo lajtowe ze względu na spore zakwasy po ostatnich sportowych szaleństwach)
dystans pętli: 18,00 km
czas: 0:53:52
avs: 20,05 km/h (tempo lajtowe ze względu na spore zakwasy po ostatnich sportowych szaleństwach)
sunny sunday
Niedziela, 31 października 2010 | dodano:31.10.2010Kategoria 30 - 50
| Km: | 37.45 | Km teren: | 12.00 | Czas: | 01:48 | km/h: | 20.81 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Specialized Hardrock 2010 | ||
z wisnia i maly przez barbarke, olek, pigze, kowroz, wieclawice, lulkowo
ciepło!!!
ciepło!!!
zamek B.
Środa, 27 października 2010 | dodano:27.10.2010Kategoria 30 - 50
| Km: | 38.24 | Km teren: | 8.00 | Czas: | 01:44 | km/h: | 22.06 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 8.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Specialized Hardrock 2010 | ||
słoneczna urlopowa środa wykorzystana po części na wycieczkę rowerową.
pomknęliśmy z Olem przez stary torun, gorsk, zamek b.
zrobione 4411 km w 2010 -> rekord roczny ilość km w karierze. cisnę dalej, jaki będzie efekt? uda się zdobyć magiczne 5000km? sporo zależy od pogody i motywacji do jazdy. Szanse są!! Przydałaby się jakaś stówka w weekend, dałoby fajnego kopa do przodu.
pomknęliśmy z Olem przez stary torun, gorsk, zamek b.
zrobione 4411 km w 2010 -> rekord roczny ilość km w karierze. cisnę dalej, jaki będzie efekt? uda się zdobyć magiczne 5000km? sporo zależy od pogody i motywacji do jazdy. Szanse są!! Przydałaby się jakaś stówka w weekend, dałoby fajnego kopa do przodu.
Rogowo
Niedziela, 19 września 2010 | dodano:19.09.2010Kategoria 30 - 50
| Km: | 31.00 | Km teren: | 10.00 | Czas: | 01:19 | km/h: | 23.54 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Specialized Hardrock 2010 | ||
trochę wiało
maraton GD - trening nr 3
Poniedziałek, 13 września 2010 | dodano:13.09.2010Kategoria 30 - 50
| Km: | 48.64 | Km teren: | 23.00 | Czas: | 01:57 | km/h: | 24.94 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Specialized Hardrock 2010 | ||
urwałem :P
pętla poligon: 38,91 (w tym 23 km teren)
czas: 1:29:35
avs: 26,1 km/h
po robocie trochę bolał mnie łeb, ale nie ma przecież lepszego lekarstwa niż porządnie dać sobie w kość :) tym razem pojechałem praktycznie na max, chociaż ostatnie 5 km jechałem 30 km/h, więc rezerwy jeszcze były.
pierwsze 10 km to uczucie jeszcze trochę bolących ud, po 10 km miałem 25,8 km/h.
druga dyszka po asfalcie i bardzo dobre tempo, docisnąłem do 26,1 km/h.
przypuszczałem, że w drugiej połowie pętli zacznę słabnąć ale o dziwo wszedłem w dobry rytm, metallica zajebiście przygrywała i trzymałem wysokie obroty, w terenie jeden ostry podjazd plus parę pagórków, po 30 km 25,8 km/h i koniec wody w bidonie :///
ostatnie parę km bardzo ładne i udało się zakończyć z rewelacyjną średnią 26,1 km/h !!!
temperatura i pogoda IDEALNA do szybkiej jazdy na rowerze
pętla poligon: 38,91 (w tym 23 km teren)
czas: 1:29:35
avs: 26,1 km/h
po robocie trochę bolał mnie łeb, ale nie ma przecież lepszego lekarstwa niż porządnie dać sobie w kość :) tym razem pojechałem praktycznie na max, chociaż ostatnie 5 km jechałem 30 km/h, więc rezerwy jeszcze były.
pierwsze 10 km to uczucie jeszcze trochę bolących ud, po 10 km miałem 25,8 km/h.
druga dyszka po asfalcie i bardzo dobre tempo, docisnąłem do 26,1 km/h.
przypuszczałem, że w drugiej połowie pętli zacznę słabnąć ale o dziwo wszedłem w dobry rytm, metallica zajebiście przygrywała i trzymałem wysokie obroty, w terenie jeden ostry podjazd plus parę pagórków, po 30 km 25,8 km/h i koniec wody w bidonie :///
ostatnie parę km bardzo ładne i udało się zakończyć z rewelacyjną średnią 26,1 km/h !!!
temperatura i pogoda IDEALNA do szybkiej jazdy na rowerze
barbarka + piwnicki rezerwat przyrody
Piątek, 10 września 2010 | dodano:10.09.2010Kategoria 30 - 50
| Km: | 31.60 | Km teren: | 15.00 | Czas: | 01:24 | km/h: | 22.57 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Specialized Hardrock 2010 | ||
z wisnia po terenie, miejscami niezly hardcore typu bloto 10 cm :D
musze zrobic fote roweru, nie pamietam kiedy byl tak ujebany ;)
musze zrobic fote roweru, nie pamietam kiedy byl tak ujebany ;)
lasy lasy lasy
Środa, 8 września 2010 | dodano:08.09.2010Kategoria 30 - 50
| Km: | 39.75 | Km teren: | 15.00 | Czas: | 01:49 | km/h: | 21.88 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Specialized Hardrock 2010 | ||
z wisnia na ciekawe lesne sciezki z cierpic w kierunku na suchatowke
maraton GD - trening nr 1
Niedziela, 5 września 2010 | dodano:05.09.2010Kategoria 30 - 50
| Km: | 49.02 | Km teren: | 20.00 | Czas: | 02:07 | km/h: | 23.16 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 18.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Specialized Hardrock 2010 | ||
z polssonem po barbarce
w tym:
petelka 10,05 km: Barbarka - Olek - Barbarka
czas: 24:00
avs: 25,1 km/h
w tym:
petelka 10,05 km: Barbarka - Olek - Barbarka
czas: 24:00
avs: 25,1 km/h
praca & relaks w jednym
Piątek, 3 września 2010 | dodano:03.09.2010Kategoria 30 - 50
| Km: | 43.13 | Km teren: | 12.00 | Czas: | 01:59 | km/h: | 21.75 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 13.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Specialized Hardrock 2010 | ||
na szlaku Arrivy - rozwieszanie rozkładów jazdy w Grębocinie, Lubiczu i Dobrzejewicach. od Lubicza wspólnie z Olkiem.
ładnie, ale już dość chłodno
poniżej malowniczy, zielony peron na stacji Dobrzejewice :P
ładnie, ale już dość chłodno
poniżej malowniczy, zielony peron na stacji Dobrzejewice :P
pętelka + skywayowa masa krytyczna
Sobota, 28 sierpnia 2010 | dodano:28.08.2010Kategoria 30 - 50
| Km: | 41.27 | Km teren: | 1.00 | Czas: | 02:04 | km/h: | 19.97 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Specialized Hardrock 2010 | ||
miało lać..... ale nie lało ;)
