Wpisy archiwalne w miesiącu
Grudzień, 2011
| Dystans całkowity: | 100.61 km (w terenie 15.00 km; 14.91%) |
| Czas w ruchu: | 04:35 |
| Średnia prędkość: | 21.95 km/h |
| Liczba aktywności: | 5 |
| Średnio na aktywność: | 20.12 km i 0h 55m |
| Więcej statystyk | |
test nowych rekawiczek i skarpetek
Poniedziałek, 19 grudnia 2011 | dodano:19.12.2011Kategoria 0 - 30
| Km: | 15.51 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:40 | km/h: | 23.27 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 1.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Specialized Hardrock 2010 | ||
przy +1 i wietrze tez sie da jezdzic :)
zakupy decathlonowe:
skarpetki zimowe rowerowe OK, moglyby byc troche dluzsze jedynie
rekawiczki termiczne (przecena 59zl) bardzo wygodne i dobrze dopasowane do dloni, jednak troche zbyt slabo izolujace wiatr przy tej temperaturze, natomiast w przedziale 5-12 spisza sie znakomicie
ERRATA - PODSUMOWANIE 2011:
2011 był moim najlepszym rokiem rowerowym w życiu.
5312 km, 249 h na rowerze, roczny avs 21,29, 113 wycieczek, 47.02 km / wycieczkę
Sukcesy:
- wyprawa życia: ściana wschodnia 1310 km w 14 dni
- start w 4 wyścigach MTB (najlepszy wynik: 102 / 163 MTB Metropolia Bydgoszcz)
- po kilku latach prób przekroczone 5000 km rocznie, w tym także rekordowe 912 km w terenie i rekordowa średnia km na wycieczkę
- również po paru latach przekroczone i to wyraźnie 21.00 km/h jako roczny avs (poprawione z poziomu 20,64 w roku 2010)
Porażka:
- start w MTB Brodnica zakończony totalną klapą, która była dla mnie wielką lekcją pokory, zarówno co do tego jak wiele jest do zrobienia w kwestii przygotowania kondycyjnego, dobrania odpowiednich ciuchów do jazdy w temp kilku stopni, odpowiedniego odżywiania przed i w trakcie wyścigu. wyscig ten byl tez przyczynkiem do zakupu ksiazki "biblia treningu kolarstwa gorskiego", spd i pulsometru - wszystko to mam nadzieje pozwoli w pierwszym kwartale 2012 roku na w miare profesjonalne przygotowanie do startów w MTB. oczywiście wiele jest też do zrobienia w temacie podszkolenia się w technice jazdy po ciężkim, leśnym terenie.
zakupy decathlonowe:
skarpetki zimowe rowerowe OK, moglyby byc troche dluzsze jedynie
rekawiczki termiczne (przecena 59zl) bardzo wygodne i dobrze dopasowane do dloni, jednak troche zbyt slabo izolujace wiatr przy tej temperaturze, natomiast w przedziale 5-12 spisza sie znakomicie
ERRATA - PODSUMOWANIE 2011:
2011 był moim najlepszym rokiem rowerowym w życiu.
5312 km, 249 h na rowerze, roczny avs 21,29, 113 wycieczek, 47.02 km / wycieczkę
Sukcesy:
- wyprawa życia: ściana wschodnia 1310 km w 14 dni
- start w 4 wyścigach MTB (najlepszy wynik: 102 / 163 MTB Metropolia Bydgoszcz)
- po kilku latach prób przekroczone 5000 km rocznie, w tym także rekordowe 912 km w terenie i rekordowa średnia km na wycieczkę
- również po paru latach przekroczone i to wyraźnie 21.00 km/h jako roczny avs (poprawione z poziomu 20,64 w roku 2010)
Porażka:
- start w MTB Brodnica zakończony totalną klapą, która była dla mnie wielką lekcją pokory, zarówno co do tego jak wiele jest do zrobienia w kwestii przygotowania kondycyjnego, dobrania odpowiednich ciuchów do jazdy w temp kilku stopni, odpowiedniego odżywiania przed i w trakcie wyścigu. wyscig ten byl tez przyczynkiem do zakupu ksiazki "biblia treningu kolarstwa gorskiego", spd i pulsometru - wszystko to mam nadzieje pozwoli w pierwszym kwartale 2012 roku na w miare profesjonalne przygotowanie do startów w MTB. oczywiście wiele jest też do zrobienia w temacie podszkolenia się w technice jazdy po ciężkim, leśnym terenie.
grebocin & lubicz
Niedziela, 11 grudnia 2011 | dodano:12.12.2011Kategoria 0 - 30
| Km: | 27.18 | Km teren: | 5.00 | Czas: | 01:16 | km/h: | 21.46 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 3.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Specialized Hardrock 2010 | ||
niby plus 3, ale przez mocny wiatr odczuwalne minus 3
z wiszim po barbarce i okolicach
Sobota, 10 grudnia 2011 | dodano:10.12.2011Kategoria 0 - 30
| Km: | 29.48 | Km teren: | 10.00 | Czas: | 01:25 | km/h: | 20.81 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 4.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Specialized Hardrock 2010 | ||
w chlodne wietrzne przedpoludnie wybralismy sie z wiszim przetestowac nowe termoaktiw podkoszulencje z lidla - wypadlo pomyslnie :)
dżingyl bels dżingyl bels.......
Środa, 7 grudnia 2011 | dodano:07.12.2011Kategoria 0 - 30
| Km: | 12.86 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:34 | km/h: | 22.69 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 3.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Specialized Hardrock 2010 | ||
po raz kolejny jak wychodzę na rower to jest spoko pogoda, a po paru minutach zaczyna napierdalać.... ostatnio deszcz, a dziś śnieg z deszczem (sic!)
zimo - wypierdalaj! :P
zimo - wypierdalaj! :P
deszczowo, grudniowo
Sobota, 3 grudnia 2011 | dodano:03.12.2011Kategoria 0 - 30
| Km: | 15.58 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:40 | km/h: | 23.37 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 8.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Specialized Hardrock 2010 | ||
