very najs trip z kumplem z roboty

Pokaż trasę GPS

jak fajnie, że już ciepło!!!

14stopni w porównaniu np. do 10 to olbrzymia różnica

Pokaż trasę GPS

miejsce:
MEGA OPEN: 550 / 658 (którzy ukończyli)
% stawki: 83,6%
kategoria M3: 213 / 250
czas wg chipa: 02:35:37


wrażenia:
najcięższy i najbardziej hardcorowy wyścig w jakim miałem okazję startować. zaczynając od pogody: plus 2-3 stopnie, na początku słońce, zaś na ostatnich 15km nawałnica ścieżna, a do tego ostry wiatr na odsłoniętych fragmentach trasy. właśnie.... trasa - coś pięknego, bardzo urozmaicona, cudowne single-tracki, sporo korzeni i piasków dających się mocno w kość. po 20 km już mocno czułem mięśnie pleców (sic!), muszę popracować nad nimi, ponieważ ta dolegliwośc pojawia się zawsze podczas jazdy na max (mocne pochylenie, kurczowe trzymanie kierownicy, no i zapewne nierówności terenu także robią swoje). czas na więcej treningów w ciężkim terenie.

porównując do Mazovii toruńskiej: uplasowanie się w stawce o 2,5% gorsze, jednak biorąc pod uwagę, że jeszcze rok temu w ogóle nie wyobrażałbym sobie przejechania ponad 40km w takiej temperaturze oraz to, że po 30km zamoknięte po wizycie w strumyku stopy zaczynały przymarzać - wynik uważam za w miarę zadowalający.

cel na kolejną Mazovię: być w 75% stawki!

wielkie podziękowania dla Rafała i Krzyśka z TTC za komfortowy transport na zawody!


licznik:
dystans: 41,87 km
avs: 16,1
czas: 2:35:40
nowe gminy: 3 :D (Otwock, Karczew, Celestynów)

av hr 164
max hr 175
% hr zone: 33%

Pokaż trasę GPS

słoneczko ładnie zagrzewa, jak walnęliśmy się na ławkach po pod aquaparkiem to można się było opalać :)

Pokaż trasę GPS

Pokaż trasę GPS

Pokaż trasę GPS

hr zone 18%

z malym i ania bardzo fajna wyprawa przez ciemny las, z milionem kolorowych lisci szumiacych pod kolami. pomimo 5 st. na termometrze chłód w lesie nie byl odczuwalny i jechalo sie baaardzo przyjemnie!

Pokaż trasę GPS

z anka, malym i wisnia po poligonie ubranym w piekne, jesienne, zlocisto-czerwone szaty....

sweet kiss for papa ;)





Pokaż trasę GPS

miejsce: 74/78
avs: 17,8 km/h
czas: 02:19:00
km: 38.12

miało być fajnie, a wyszło do bani. 2 tyg praktycznie bez ruchu (antybiotyki, przeziębienie) zaowocowały bardzo słabą formą. już po paru km czułem, że jazda jest dla mnie męczarnią. do tego za ciepło się ubrałem (3 warstwy na górę) i na pierwszym okrążeniu zgrzałem się straszliwie. było ok. 8-10 stopni, ale większość trasy w lesie, więc wiatr nie dawał się we znaki.

po 1 kółku zrzuciłem bluzę i pozostało mi się ścigać z Anką o to, aby nie ukończyła dwóch kółek przede mną. praktycznie od początku trzeciego okrążenia zaczęły się masakryczne wibracje w żołądku.... efektem czemu musiałem się na 10 minut zatrzymać :// jechałem tak wolno, że jak się okazało i tak mnie nikt nie wyprzedził w tym czasie ;)

udało się uratować resztki honoru i doczłapać do mety z fantastyczną średnią 17.8 km/h. no coż, każda porażka jest nawozem pod przyszłe sukcesy!
okazja do pokazania na co mnie stać na wiosnę 2012 podczas Mazovii!

optymistyczny akcent: zrobiłem dziś swój 5000czny km w tym roku :)

Poniżej wykres km rocznie, w ujęciu narastającym, od 2007 roku:

Pokaż trasę GPS