niemcz-pieczyska-lisi+ogon-byda-niemcz
Sobota, 17 marca 2012 | dodano:17.03.2012
| Km: | 78.69 | Km teren: | 15.00 | Czas: | 04:08 | km/h: | 19.04 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Specialized Hardrock 2010 | ||
torun-niemcz
Piątek, 16 marca 2012 | dodano:16.03.2012Kategoria 50 - 100
| Km: | 56.38 | Km teren: | 5.00 | Czas: | 02:32 | km/h: | 22.26 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | 165( 86%) | HRavg | 150( 78%) | |
| Kalorie: | 2220kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Specialized Hardrock 2010 | ||
pętelka classic lubicz & zlotoria
Środa, 14 marca 2012 | dodano:14.03.2012Kategoria 0 - 30
| Km: | 29.26 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:18 | km/h: | 22.51 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 5.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Specialized Hardrock 2010 | ||
niby +7 jak wychodziłem, ale wiało dość mocno z północnego-wschodu. w lesie chłodno, zeszło do +3. mimo tego najszybsza wycieczka w tym roku ;)
Gniewkowo z polssonem
Niedziela, 11 marca 2012 | dodano:11.03.2012Kategoria 50 - 100
| Km: | 60.41 | Km teren: | 10.00 | Czas: | 02:58 | km/h: | 20.36 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 7.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | |||
Rogowo z Agą
Sobota, 10 marca 2012 | dodano:10.03.2012Kategoria 30 - 50
| Km: | 30.16 | Km teren: | 10.00 | Czas: | 01:42 | km/h: | 17.74 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 5.0 | HRmax: | 159( 83%) | HRavg | 131( 68%) |
| Kalorie: | 1391kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Specialized Hardrock 2010 | ||
hr zone 18%
rowerowy dzien kobiet
Czwartek, 8 marca 2012 | dodano:08.03.2012Kategoria 0 - 30
| Km: | 13.52 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:40 | km/h: | 20.28 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 3.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Specialized Hardrock 2010 | ||
pogrypowo
Środa, 7 marca 2012 | dodano:07.03.2012Kategoria 0 - 30
| Km: | 10.01 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:30 | km/h: | 20.02 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | -2.0 | HRmax: | 173( 90%) | HRavg | 145( 75%) |
| Kalorie: | 491kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Specialized Hardrock 2010 | ||
40% in HR zone
zimne paluszki w Lubiczu z Eminemem
Poniedziałek, 27 lutego 2012 | dodano:27.02.2012Kategoria 0 - 30
| Km: | 24.17 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:08 | km/h: | 21.33 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | -1.0 | HRmax: | 174( 91%) | HRavg | 154( 80%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Specialized Hardrock 2010 | ||
forma zajebista, wydolność płuc super, ale paluchy w Lubiczu już miałem tak zmarznięte, że zamiast wracać przez Złotorię, pocisnąłem tą samą drogą do chaty
śmiesznie zrobili ścieżkę rowerową pod wiaduktem kolejowym nad linią Toruń-Sierpc, widać na workoucie:
śmiesznie zrobili ścieżkę rowerową pod wiaduktem kolejowym nad linią Toruń-Sierpc, widać na workoucie:
z Agą na Motoarenę i do Rydzyka
Sobota, 25 lutego 2012 | dodano:25.02.2012
| Km: | 18.41 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:04 | km/h: | 17.26 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 6.0 | HRmax: | 161( 84%) | HRavg | 129( 67%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Specialized Hardrock 2010 | ||
wietrzne pre-przedwiosnie
Czwartek, 23 lutego 2012 | dodano:23.02.2012Kategoria 0 - 30
| Km: | 18.07 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:52 | km/h: | 20.85 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 6.0 | HRmax: | 171( 89%) | HRavg | 152( 79%) |
| Kalorie: | 778kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Specialized Hardrock 2010 | ||
