Wpisy archiwalne w kategorii
30 - 50
| Dystans całkowity: | 8603.41 km (w terenie 1642.50 km; 19.09%) |
| Czas w ruchu: | 401:20 |
| Średnia prędkość: | 21.44 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 52.40 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 173 (90 %) |
| Maks. tętno średnie: | 131 (68 %) |
| Suma kalorii: | 2649 kcal |
| Liczba aktywności: | 224 |
| Średnio na aktywność: | 38.41 km i 1h 47m |
| Więcej statystyk | |
z polem i paula sciezka do Wybczyka
Niedziela, 3 marca 2013 | dodano:03.03.2013Kategoria 30 - 50
| Km: | 47.70 | Km teren: | 3.00 | Czas: | 02:38 | km/h: | 18.11 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 4.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Specialized Hardrock 2010 | ||
zamknięcie sezonu 2012: podgórz-most autostradowy-grabowiec-skarpa
Sobota, 29 grudnia 2012 | dodano:29.12.2012Kategoria 30 - 50
| Km: | 36.45 | Km teren: | 5.00 | Czas: | 01:43 | km/h: | 21.23 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 3.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Specialized Hardrock 2010 | ||
Sezon 2012 zamknięty wynikiem 5316,21 km
Docisnąłem do zeszłorocznej kilometrówki i pobiłem ;) ją o całe 3400m ;)
No ale najważniejsze, że 2012 był nie gorszy niż 2011.
Zapewne gdyby nie wkręcenie się w bieganie to byłoby co najmniej 5500, a może nawet 6000km. Coś za coś ;) bieganie też jest fajne :)
A żeby było śmieszniej to astronomicznym wynikiem 120,47 km ustanowiłem swój rekordowy grudzień :D
ERRATA - PODSUMOWANIE 2011:
2012 to bardzo dobry, aczkolwiek nie rewelacyjny rowerowy rok.
5316,21 km, 260 h na rowerze, roczny avs 20,42 km/h, 122 wycieczki, 43,58 km / wycieczkę
Sukcesy:
- wyprawa życia: ściana południowa 1070 km w 13 dni (Kraków-Tatry-Beskid Żywiecki-Jeseniki-Kotlina Kłodzka-Karkonosze-Jelenia Góra), z zaliczonym Domem Śląskim 1695 m npm i Przełęczą Karkonoską (wjazd poniżej 2h :) )
- niezłe wyniki w MTB Bydgoszcz (164/261) i Mazovia Ciechanów (190/317)
- 131/144 gminy zaliczone w kuj-pom
- najszybsza wycieczka >50km 28,1 km/h
- przesiadka na SPD :) jak mogłem przez 5lat jeździć bez tego???
Porażka:
- starty w Mazovii w Otwocku i Toruniu (dystanse MEGA to nie moja półka, czy mojej umiarkowanej miłości do terenu)
- nie osiągnięcie 6000 km (cel na 2013)
- niski AVS sezonu (tylko 20,42 km/h), jednakże głównie za sprawą wyprawy górskiej
Cele na 2013:
1. wyprawa Grecja - Chorwacja
2. AVS sezonu 21,50
3. zakup szosówki
4. start w triathlonie i czas poniżej 3:30
Docisnąłem do zeszłorocznej kilometrówki i pobiłem ;) ją o całe 3400m ;)
No ale najważniejsze, że 2012 był nie gorszy niż 2011.
Zapewne gdyby nie wkręcenie się w bieganie to byłoby co najmniej 5500, a może nawet 6000km. Coś za coś ;) bieganie też jest fajne :)
A żeby było śmieszniej to astronomicznym wynikiem 120,47 km ustanowiłem swój rekordowy grudzień :D
ERRATA - PODSUMOWANIE 2011:
2012 to bardzo dobry, aczkolwiek nie rewelacyjny rowerowy rok.
5316,21 km, 260 h na rowerze, roczny avs 20,42 km/h, 122 wycieczki, 43,58 km / wycieczkę
Sukcesy:
- wyprawa życia: ściana południowa 1070 km w 13 dni (Kraków-Tatry-Beskid Żywiecki-Jeseniki-Kotlina Kłodzka-Karkonosze-Jelenia Góra), z zaliczonym Domem Śląskim 1695 m npm i Przełęczą Karkonoską (wjazd poniżej 2h :) )
- niezłe wyniki w MTB Bydgoszcz (164/261) i Mazovia Ciechanów (190/317)
- 131/144 gminy zaliczone w kuj-pom
- najszybsza wycieczka >50km 28,1 km/h
- przesiadka na SPD :) jak mogłem przez 5lat jeździć bez tego???
Porażka:
- starty w Mazovii w Otwocku i Toruniu (dystanse MEGA to nie moja półka, czy mojej umiarkowanej miłości do terenu)
- nie osiągnięcie 6000 km (cel na 2013)
- niski AVS sezonu (tylko 20,42 km/h), jednakże głównie za sprawą wyprawy górskiej
Cele na 2013:
1. wyprawa Grecja - Chorwacja
2. AVS sezonu 21,50
3. zakup szosówki
4. start w triathlonie i czas poniżej 3:30
po nowych sciezkach
Sobota, 3 listopada 2012 | dodano:03.11.2012Kategoria 30 - 50
| Km: | 30.83 | Km teren: | 8.00 | Czas: | 01:24 | km/h: | 22.02 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 9.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Specialized Hardrock 2010 | ||
ze spoźnialskim polssonem przez zlotorie i lubicz
Wtorek, 2 października 2012 | dodano:02.10.2012Kategoria 30 - 50
| Km: | 32.53 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:24 | km/h: | 23.24 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 12.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Specialized Hardrock 2010 | ||
fajna wieczorna wycieczka, podczas której...
Czwartek, 6 września 2012 | dodano:06.09.2012Kategoria 30 - 50
| Km: | 35.81 | Km teren: | 15.00 | Czas: | 01:47 | km/h: | 20.08 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 12.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Specialized Hardrock 2010 | ||
... na oczach pauliny wyjebałem polssona :///
z chudym przez lulkowo - ostaszewo - tylice - gostkowo - papowo
Wtorek, 4 września 2012 | dodano:04.09.2012Kategoria 30 - 50
| Km: | 35.38 | Km teren: | 5.00 | Czas: | 01:42 | km/h: | 20.81 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 18.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Specialized Hardrock 2010 | ||
rogowo
Sobota, 1 września 2012 | dodano:01.09.2012Kategoria 30 - 50
| Km: | 33.36 | Km teren: | 5.00 | Czas: | 01:25 | km/h: | 23.55 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Specialized Hardrock 2010 | ||
Torun - Gorsk - Zamek - Lubianka - Torun (z Olkiem)
Środa, 15 sierpnia 2012 | dodano:15.08.2012Kategoria 30 - 50
| Km: | 44.83 | Km teren: | 5.00 | Czas: | 01:59 | km/h: | 22.60 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 18.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Specialized Hardrock 2010 | ||
torun - rozgarty - zamek b. - olek - torun
Sobota, 11 sierpnia 2012 | dodano:11.08.2012Kategoria 30 - 50
| Km: | 36.02 | Km teren: | 6.00 | Czas: | 01:30 | km/h: | 24.01 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 18.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Specialized Hardrock 2010 | ||
dosc szybko, dosc chlodno :/ dobrze, ze wzialem dlugi rekaw, pod koniec bylo 15 stopni (ok. 19.30), co przy dzisiejszym mocnym wietrze dawalo uczucie chlodu
triathlon trening
Niedziela, 5 sierpnia 2012 | dodano:06.08.2012Kategoria 30 - 50
| Km: | 40.01 | Km teren: | 4.00 | Czas: | 01:38 | km/h: | 24.50 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Specialized Hardrock 2010 | ||
udało się zrealizować plan i zmieścić się w 4h :)
3h 49min 45sec (1.5km swim 46.20, 40km bike 1.37.51, 10km run 1.02.37)
3h 49min 45sec (1.5km swim 46.20, 40km bike 1.37.51, 10km run 1.02.37)
