oddac pena ;)
Poniedziałek, 7 stycznia 2013 | dodano:07.01.2013Kategoria 0 - 30
| Km: | 13.63 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:40 | km/h: | 20.45 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | -3.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Specialized Hardrock 2010 | ||
zaczynamy!
Sobota, 5 stycznia 2013 | dodano:05.01.2013Kategoria 0 - 30
| Km: | 22.45 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:09 | km/h: | 19.52 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 3.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Specialized Hardrock 2010 | ||
lekka przejażdżka do Różankowa, powrót z Polssonem
wietrznie
wietrznie
zamknięcie sezonu 2012: podgórz-most autostradowy-grabowiec-skarpa
Sobota, 29 grudnia 2012 | dodano:29.12.2012Kategoria 30 - 50
| Km: | 36.45 | Km teren: | 5.00 | Czas: | 01:43 | km/h: | 21.23 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 3.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Specialized Hardrock 2010 | ||
Sezon 2012 zamknięty wynikiem 5316,21 km
Docisnąłem do zeszłorocznej kilometrówki i pobiłem ;) ją o całe 3400m ;)
No ale najważniejsze, że 2012 był nie gorszy niż 2011.
Zapewne gdyby nie wkręcenie się w bieganie to byłoby co najmniej 5500, a może nawet 6000km. Coś za coś ;) bieganie też jest fajne :)
A żeby było śmieszniej to astronomicznym wynikiem 120,47 km ustanowiłem swój rekordowy grudzień :D
ERRATA - PODSUMOWANIE 2011:
2012 to bardzo dobry, aczkolwiek nie rewelacyjny rowerowy rok.
5316,21 km, 260 h na rowerze, roczny avs 20,42 km/h, 122 wycieczki, 43,58 km / wycieczkę
Sukcesy:
- wyprawa życia: ściana południowa 1070 km w 13 dni (Kraków-Tatry-Beskid Żywiecki-Jeseniki-Kotlina Kłodzka-Karkonosze-Jelenia Góra), z zaliczonym Domem Śląskim 1695 m npm i Przełęczą Karkonoską (wjazd poniżej 2h :) )
- niezłe wyniki w MTB Bydgoszcz (164/261) i Mazovia Ciechanów (190/317)
- 131/144 gminy zaliczone w kuj-pom
- najszybsza wycieczka >50km 28,1 km/h
- przesiadka na SPD :) jak mogłem przez 5lat jeździć bez tego???
Porażka:
- starty w Mazovii w Otwocku i Toruniu (dystanse MEGA to nie moja półka, czy mojej umiarkowanej miłości do terenu)
- nie osiągnięcie 6000 km (cel na 2013)
- niski AVS sezonu (tylko 20,42 km/h), jednakże głównie za sprawą wyprawy górskiej
Cele na 2013:
1. wyprawa Grecja - Chorwacja
2. AVS sezonu 21,50
3. zakup szosówki
4. start w triathlonie i czas poniżej 3:30
Docisnąłem do zeszłorocznej kilometrówki i pobiłem ;) ją o całe 3400m ;)
No ale najważniejsze, że 2012 był nie gorszy niż 2011.
Zapewne gdyby nie wkręcenie się w bieganie to byłoby co najmniej 5500, a może nawet 6000km. Coś za coś ;) bieganie też jest fajne :)
A żeby było śmieszniej to astronomicznym wynikiem 120,47 km ustanowiłem swój rekordowy grudzień :D
ERRATA - PODSUMOWANIE 2011:
2012 to bardzo dobry, aczkolwiek nie rewelacyjny rowerowy rok.
5316,21 km, 260 h na rowerze, roczny avs 20,42 km/h, 122 wycieczki, 43,58 km / wycieczkę
Sukcesy:
- wyprawa życia: ściana południowa 1070 km w 13 dni (Kraków-Tatry-Beskid Żywiecki-Jeseniki-Kotlina Kłodzka-Karkonosze-Jelenia Góra), z zaliczonym Domem Śląskim 1695 m npm i Przełęczą Karkonoską (wjazd poniżej 2h :) )
- niezłe wyniki w MTB Bydgoszcz (164/261) i Mazovia Ciechanów (190/317)
- 131/144 gminy zaliczone w kuj-pom
- najszybsza wycieczka >50km 28,1 km/h
- przesiadka na SPD :) jak mogłem przez 5lat jeździć bez tego???
Porażka:
- starty w Mazovii w Otwocku i Toruniu (dystanse MEGA to nie moja półka, czy mojej umiarkowanej miłości do terenu)
- nie osiągnięcie 6000 km (cel na 2013)
- niski AVS sezonu (tylko 20,42 km/h), jednakże głównie za sprawą wyprawy górskiej
Cele na 2013:
1. wyprawa Grecja - Chorwacja
2. AVS sezonu 21,50
3. zakup szosówki
4. start w triathlonie i czas poniżej 3:30
wiosenne boże narodzenie, a przy okazji najdluzsza grudniowa wycieczka rowerowa ever! :)
Wtorek, 25 grudnia 2012 | dodano:25.12.2012Kategoria 50 - 100
| Km: | 53.05 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:25 | km/h: | 21.95 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 7.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Specialized Hardrock 2010 | ||
sniezyca
Niedziela, 23 grudnia 2012 | dodano:23.12.2012Kategoria 0 - 30
| Km: | 15.11 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:47 | km/h: | 19.29 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | -6.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Specialized Hardrock 2010 | ||
odświeżenie 2 kółek po 3 tygodniach
Sobota, 8 grudnia 2012 | dodano:08.12.2012Kategoria 0 - 30
| Km: | 15.86 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:48 | km/h: | 19.82 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | -5.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Specialized Hardrock 2010 | ||
polowanie na asfalt
Niedziela, 18 listopada 2012 | dodano:18.11.2012Kategoria 0 - 30
| Km: | 25.71 | Km teren: | 8.00 | Czas: | 01:10 | km/h: | 22.04 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 5.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Specialized Hardrock 2010 | ||
bieganie jest lepsze niz rower*
Piątek, 16 listopada 2012 | dodano:16.11.2012Kategoria 0 - 30
| Km: | 13.76 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:39 | km/h: | 21.17 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 2.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Specialized Hardrock 2010 | ||
*przy 2 stopniach na dworze
po nowych sciezkach
Sobota, 3 listopada 2012 | dodano:03.11.2012Kategoria 30 - 50
| Km: | 30.83 | Km teren: | 8.00 | Czas: | 01:24 | km/h: | 22.02 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 9.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Specialized Hardrock 2010 | ||
obczaić nową leśną drogę
Czwartek, 1 listopada 2012 | dodano:01.11.2012Kategoria 0 - 30
| Km: | 20.66 | Km teren: | 3.00 | Czas: | 00:57 | km/h: | 21.75 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 7.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Specialized Hardrock 2010 | ||
