Wpisy archiwalne w kategorii
0 - 30
| Dystans całkowity: | 8745.27 km (w terenie 975.00 km; 11.15%) |
| Czas w ruchu: | 427:52 |
| Średnia prędkość: | 20.42 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 34.40 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 177 (92 %) |
| Maks. tętno średnie: | 156 (81 %) |
| Suma kalorii: | 2158 kcal |
| Liczba aktywności: | 474 |
| Średnio na aktywność: | 18.45 km i 0h 54m |
| Więcej statystyk | |
petelka barbarka 10km czasowka
Niedziela, 25 marca 2012 | dodano:25.03.2012Kategoria 0 - 30
| Km: | 29.54 | Km teren: | 15.00 | Czas: | 01:19 | km/h: | 22.44 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 5.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Specialized Hardrock 2010 | ||
west¢ral Torun
Środa, 21 marca 2012 | dodano:21.03.2012Kategoria 0 - 30
| Km: | 21.68 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:57 | km/h: | 22.82 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 10.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Specialized Hardrock 2010 | ||
niech ktoś jeszcze powie, że po toruńskich ścieżkach jeździ się źle / wolno / trzeba się ciągle zatrzymywać.
dziś 3/4 dystansu (ok. 15km) zrobiłem ścieżkami rowerowymi i na światłach stałem tylko DWA razy.
dziś 3/4 dystansu (ok. 15km) zrobiłem ścieżkami rowerowymi i na światłach stałem tylko DWA razy.
pętelka classic lubicz & zlotoria
Środa, 14 marca 2012 | dodano:14.03.2012Kategoria 0 - 30
| Km: | 29.26 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:18 | km/h: | 22.51 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 5.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Specialized Hardrock 2010 | ||
niby +7 jak wychodziłem, ale wiało dość mocno z północnego-wschodu. w lesie chłodno, zeszło do +3. mimo tego najszybsza wycieczka w tym roku ;)
rowerowy dzien kobiet
Czwartek, 8 marca 2012 | dodano:08.03.2012Kategoria 0 - 30
| Km: | 13.52 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:40 | km/h: | 20.28 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 3.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Specialized Hardrock 2010 | ||
pogrypowo
Środa, 7 marca 2012 | dodano:07.03.2012Kategoria 0 - 30
| Km: | 10.01 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:30 | km/h: | 20.02 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | -2.0 | HRmax: | 173( 90%) | HRavg | 145( 75%) |
| Kalorie: | 491kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Specialized Hardrock 2010 | ||
40% in HR zone
zimne paluszki w Lubiczu z Eminemem
Poniedziałek, 27 lutego 2012 | dodano:27.02.2012Kategoria 0 - 30
| Km: | 24.17 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:08 | km/h: | 21.33 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | -1.0 | HRmax: | 174( 91%) | HRavg | 154( 80%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Specialized Hardrock 2010 | ||
forma zajebista, wydolność płuc super, ale paluchy w Lubiczu już miałem tak zmarznięte, że zamiast wracać przez Złotorię, pocisnąłem tą samą drogą do chaty
śmiesznie zrobili ścieżkę rowerową pod wiaduktem kolejowym nad linią Toruń-Sierpc, widać na workoucie:
śmiesznie zrobili ścieżkę rowerową pod wiaduktem kolejowym nad linią Toruń-Sierpc, widać na workoucie:
wietrzne pre-przedwiosnie
Czwartek, 23 lutego 2012 | dodano:23.02.2012Kategoria 0 - 30
| Km: | 18.07 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:52 | km/h: | 20.85 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 6.0 | HRmax: | 171( 89%) | HRavg | 152( 79%) |
| Kalorie: | 778kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Specialized Hardrock 2010 | ||
przedwiosnie
Sobota, 18 lutego 2012 | dodano:18.02.2012Kategoria 0 - 30
| Km: | 10.94 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:30 | km/h: | 21.88 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 6.0 | HRmax: | 168( 87%) | HRavg | 153( 80%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Specialized Hardrock 2010 | ||
tak jakby odwilz.... + 6 stopni, jezdzilo sie przyjemnie, jedyny minus to masakrytczne ilosci wody na ulicach
67% in HR zone (143-162)
Pokaż trasę GPS">sports tracker
67% in HR zone (143-162)
Pokaż trasę GPS">sports tracker
pierwsza gleba w spd ;)
Czwartek, 16 lutego 2012 | dodano:16.02.2012Kategoria 0 - 30
| Km: | 11.04 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:33 | km/h: | 20.07 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | -2.0 | HRmax: | 166( 86%) | HRavg | 149( 78%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Specialized Hardrock 2010 | ||
po 3 pączkach czułem, że muszę coś ze sobą zrobić, tym bardziej, że wieczór zapowiadał się browarowo.
jazda po śniegu to niezły trening dla amatora SPD, ale o dziwo wyjebałem się stojąc rowerem na asfalcie. dojeżdżając do czerwonego światła na rogu polnej i chrobrego zamierzałem oprzeć się prawą ręką o barierkę. niestety okazało się, że barierka jest za daleko i w momencie kiedy głowa dała sygnał prawej nodze, żeby zdjęła się z pedału i postawiła na ziemi, było już za poźno na refleksję, że najpierw pięta musi pójść w prawo. skutek - niegroźna gleba na prawy bok w miękki śnieg :)
wniosek - spd jest zajebiste, ale wymaga respektu.
sports tracker
jazda po śniegu to niezły trening dla amatora SPD, ale o dziwo wyjebałem się stojąc rowerem na asfalcie. dojeżdżając do czerwonego światła na rogu polnej i chrobrego zamierzałem oprzeć się prawą ręką o barierkę. niestety okazało się, że barierka jest za daleko i w momencie kiedy głowa dała sygnał prawej nodze, żeby zdjęła się z pedału i postawiła na ziemi, było już za poźno na refleksję, że najpierw pięta musi pójść w prawo. skutek - niegroźna gleba na prawy bok w miękki śnieg :)
wniosek - spd jest zajebiste, ale wymaga respektu.
sports tracker
skarpa
Poniedziałek, 13 lutego 2012 | dodano:13.02.2012Kategoria 0 - 30
| Km: | 11.02 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:32 | km/h: | 20.66 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | -4.0 | HRmax: | 175( 91%) | HRavg | 156( 81%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Specialized Hardrock 2010 | ||
