w poszukiwaniu HR max na szosówce
Sobota, 28 grudnia 2013 | dodano:28.12.2013Kategoria 0 - 30
| Km: | 29.07 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:05 | km/h: | 26.83 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 8.0 | HRmax: | 177( 92%) | HRavg | 140( 73%) |
| Kalorie: | 889kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Scott AFD 309 | ||
Korzystając z wiosennej pogody pojechałem wypocić kaca i jednocześnie postarać się wykręcić HR max na szosówce. Niestety wiatr i forma nie sprzyjały dziś takim próbom, zdołałem docisnąć jedynie do HR max 177. Myślę, że znacznie skuteczniej uda mi się ustalić prawdziwy HR max podczas próby biegowej - 10 minut rozgrzewki i co 2-3 minuty zwiększanie tempa o 30 sec/km. Ciekawe czy uda się zrobić 189, jakie wynikałoby z mojego wieku.
56% in HR zone
