Wpisy archiwalne w kategorii

0 - 30

Dystans całkowity:	8745.27 km (w terenie 975.00 km; 11.15%)
Czas w ruchu:	427:52
Średnia prędkość:	20.42 km/h
Maksymalna prędkość:	34.40 km/h
Maks. tętno maksymalne:	177 (92 %)
Maks. tętno średnie:	156 (81 %)
Suma kalorii:	2158 kcal
Liczba aktywności:	474
Średnio na aktywność:	18.45 km i 0h 54m
Więcej statystyk

barbarka i lotnisko

Sobota, 2 stycznia 2010 | dodano:02.01.2010Kategoria 0 - 30

Km:	19.28	Km teren:	12.00	Czas:	01:19	km/h:	14.64
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:	-2.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Black Bike

noworoczna przejazdzka z polssonem

linkuj | komentuj | komentarze(0)

po Toruniu + PODSUMOWANIE 2009

Czwartek, 31 grudnia 2009 | dodano:31.12.2009Kategoria 0 - 30

Km:	19.71	Km teren:	0.00	Czas:	01:02	km/h:	19.07
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Black Bike

petla: stadion, wrzosy

OGOLNIE: dobry rowerowo rok :)

Na plusie:
+ zrobione 10 wycieczek po 100 i wiecej km
+ rekordowe 241 km
+ wiecej jazdy w terenie
+ powazny upgrade sprzetu (klamkomanetki i siodelko zelowe)
+ 4347 km w 2009 w porownaniu do 4093 km w 2008

Na minusie:
- nie bylem na Bornholmie
- nie bylem w gorach na rowerze
- nie udalo sie zrobic 300 km jednego dnia
- nie udalo sie wyciagnac sredniej sezonowej 21,00 km/h

linkuj | komentuj | komentarze(0)

skarpa i kaszczorek

Środa, 9 grudnia 2009 | dodano:09.12.2009Kategoria 0 - 30

Km:	15.40	Km teren:	0.00	Czas:	00:46	km/h:	20.09
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Black Bike

linkuj | komentuj | komentarze(0)

z polssonem po rubinkowach

Niedziela, 6 grudnia 2009 | dodano:06.12.2009Kategoria 0 - 30

Km:	16.39	Km teren:	0.00	Czas:	00:49	km/h:	20.07
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Black Bike

linkuj | komentuj | komentarze(0)

podgorz

Sobota, 5 grudnia 2009 | dodano:05.12.2009Kategoria 0 - 30

Km:	15.05	Km teren:	0.00	Czas:	00:43	km/h:	21.00
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Black Bike

z nadgarskiem coraz lepiej

linkuj | komentuj | komentarze(0)

test nadgarstka

Poniedziałek, 30 listopada 2009 | dodano:30.11.2009Kategoria 0 - 30

Km:	21.03	Km teren:	0.00	Czas:	01:05	km/h:	19.41
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Black Bike

Odbior roweru, hamulec naprawiony, przerzutka tylna wyregulowana. Nadgarstek wciaz boli, na jednej z dziur mocno szarpnelo lewa reka i nie jest dobrze - no ale trzeba byc twardym, 100 km w listopadzie musialem osiagnac :)

linkuj | komentuj | komentarze(0)

gleba

Sobota, 21 listopada 2009 | dodano:27.11.2009Kategoria 0 - 30

Km:	3.72	Km teren:	0.00	Czas:	00:13	km/h:	17.17
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Black Bike

Grudziadzka, 25 km/h, zakret w prawo w Lelewela, niestety wilgotna nawierzchnia, zbyt mocny ruch kierownica.... ulamek sekundy, uslizg przedniego kola i nagle sune pare metrow po asfalcie :/// zbity prawy lokiec i kolano, na szczescie dwie warstwy u gory i na dole (gdyby to stalo sie latem pozbylbym sie paru m.kw. skory), a paradoksalnie najbardziej ucierpial lewy nadgarstek i dlon (zapewne od silnego szarpniecia kierownicy w momencie gdy uderzyla o ziemie).

no coz - zdarza sie najlepszym ;) byle wyciagnac z tego wnioski na przyszlosc i wykurowac lape do sylwestrowych szalenstw snowboardowych.

linkuj | komentuj | komentarze(0)